Smith Machine Incline Bench Press
Dada | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sejajarkan kaki selebar bahu.
- Letakkan barbel di atas bahu di belakang leher Anda.
- Duduk sambil mendorong pinggul ke belakang.
- Pertahankan ketegangan pada inti tubuh (otot perut) untuk mencegah tubuh bagian atas membungkuk ke depan.
- Sambil mempertahankan posisi tubuh bagian atas, dorong ke tanah dengan kaki Anda.
- Bangkit kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Incline Bench Press
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Incline Bench Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Incline Bench Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!