Smith Machine Deadlift
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Ambil barbel dari mesin dan letakkan di punggung Anda.
- Berdiri dengan tubuh bagian atas lurus dan kaki selebar pinggul.
- Letakkan satu kaki ke depan dan tekuk lutut Anda sampai mencapai sudut 90 derajat dengan menurunkan pantat.
- Selama gerakan, jaga tubuh bagian atas dan punggung lurus.
- Dengan berat badan ditumpukan pada tumit kaki depan Anda, dorong untuk kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Deadlift
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Deadlift
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Deadlift
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!