Sit Up
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri menghadap kabel
- Turunkan sedikit pinggang Anda dan tarik pinggul sedikit ke belakang
- Pastikan bahu dan siku tetap lurus
- Tarik kabel ke arah Anda
- Usahakan untuk menggerakkan siku sejauh mungkin
- Sambil merasakan tegangan pada otot trisep
- Perlahan-lahan tekuk siku dan kembali ke posisi seperti langkah 1
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Sit Up
Jika ingin tahu posisi dasar Sit Up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Sit Up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!