Single Leg Horizontal Leg Press
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah dengan pinggul dan bagian bawah punggung menekan kuat ke kursi.
- Letakkan kaki Anda selebar bahu.
- Jika kaki diletakkan lebih sempit, dapat memberikan lebih banyak stimulasi pada bagian luar paha.
- Jika kaki diletakkan lebih lebar, dapat memberikan lebih banyak stimulasi pada bagian dalam paha.
- Sambil menjaga pinggul dan bagian bawah punggung tetap menempel pada kursi, luruskan lutut yang ditekuk.
- Rasakan ketegangan dari beban dan tekuk lutut untuk kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Single Leg Horizontal Leg Press
Jika ingin tahu posisi dasar Single Leg Horizontal Leg Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Single Leg Horizontal Leg Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!