Face Pull
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu
- Pegang barbell dengan lebar bahu
- Letakkan barbell di depan paha Anda
- Angkat bahu Anda sejauh mungkin
- Seolah-olah mencoba menyentuh telinga Anda dengan bahu
- Perlahan-lahan turunkan bahu
- Kembali ke posisi awal sambil merasakan ketegangan di otot trapezius
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Face Pull
Jika ingin tahu posisi dasar Face Pull
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Face Pull
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!