Side Crunch
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di atas bangku miring
- Kunci pergelangan kaki Anda
- Peganglah beban dengan kedua tangan
- Angkat tubuh bagian atas Anda menggunakan otot perut
- Kembali ke posisi awal sambil menjaga otot perut tetap tegang
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Side Crunch
Jika ingin tahu posisi dasar Side Crunch
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Side Crunch
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!