Seated Single Leg Leg Curl
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah dengan pinggul dan bagian bawah punggung menekan kuat ke kursi
- Letakkan kaki Anda selebar bahu
- Sambil tidak membiarkan pinggul dan bagian bawah punggung terangkat, luruskan lutut yang ditekuk
- Rasakan ketegangan dari beban dan tekuk lutut untuk kembali ke posisi awal
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Seated Single Leg Leg Curl
Jika ingin tahu posisi dasar Seated Single Leg Leg Curl
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Seated Single Leg Leg Curl
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!