Seated Dumbbell Shoulder Press
Bahu | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk di atas bangku
- Pegang barbell dengan lebar bahu dan letakkan di atas tulang selangka
- Kontraksikan dada dan rapatkan punggung Anda untuk mengangkat barbell di atas kepala
- Perlahan-lahan turunkan barbell sepanjang jalan yang dinaikkan dan kembali ke posisi awal
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Seated Dumbbell Shoulder Press
Jika ingin tahu posisi dasar Seated Dumbbell Shoulder Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Seated Dumbbell Shoulder Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!