Reverse Crunch
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah di mesin penurunan dengan dada terbuka dan punggung menempel pada bangku.
- Pegang pegangan dengan kedua tangan dan dorong ke depan dengan merasakan stimulus pada otot dada.
- Perlahan gerakkan siku ke belakang saat Anda merasakan otot dada mengendur.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Reverse Crunch
Jika ingin tahu posisi dasar Reverse Crunch
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Reverse Crunch
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!