Pendlay Row
Punggung | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sejajarkan kaki sedikit lebih sempit dari lebar bahu.
- Condongkan badan dan pegang bar sambil sedikit membuka lutut dan menjaga pinggul tinggi.
- Tarik bar ke arah dada bagian bawah atau perut tergantung pada area yang ingin dituju.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Pendlay Row
Jika ingin tahu posisi dasar Pendlay Row
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Pendlay Row
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!