Pec Deck Fly Machine
Dada | Mesin | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Buka dada Anda
- Tempelkan pinggul dan bagian atas punggung ke bantalan
- Duduk di mesin
- Pegangan dengan kedua tangan
- Dorong ke depan sambil mengaplikasikan kekuatan pada dada Anda
- Atur ketinggian bangku sehingga pegangan berada di tengah dada Anda
- Perlahan-lahan tarik siku Anda ke belakang
- Jaga pergelangan tangan dan siku lurus
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Pec Deck Fly Machine
Jika ingin tahu posisi dasar Pec Deck Fly Machine
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Pec Deck Fly Machine
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!