One Arm Landmine Press
Bahu | Barbel | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Kunci salah satu ujung barbel dan tetapkan posisinya di tanah.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan pegang ujung lain barbel dengan kedua tangan.
- Dorong barbel ke atas dengan hati-hati agar pergelangan tangan tidak membungkuk.
- Perlahan-lahan turunkan barbel dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep One Arm Landmine Press
Jika ingin tahu posisi dasar One Arm Landmine Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan One Arm Landmine Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!