Bar Muscle-up
Dan lain lain | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di bangku dan pegang pegangan dengan kedua tangan.
- Cobalah untuk membuat posisi melengkung dengan punggung Anda daripada menjaga punggung lurus menempel pada bangku.
- Angkat lengan Anda dengan otot dada.
- Pada saat ini, jangan luruskan sepenuhnya lengan Anda.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi awal sambil merasakan ketegangan pada otot dada Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Bar Muscle-up
Jika ingin tahu posisi dasar Bar Muscle-up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Bar Muscle-up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!