One Arm Cable Seated Row
Punggung | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur ketinggian mesin kabel ke posisi terendah dan berdiri di sebelahnya, pegang kabel dengan satu tangan.
- Sambil merasakan stimulasi pada bahu bagian samping (otot deltoid lateral), angkat kabel dengan menganggap Anda mengangkat siku Anda.
- Perlahan-lahan turunkan lengan Anda sambil merasakan stimulasi pada otot deltoid lateral Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep One Arm Cable Seated Row
Jika ingin tahu posisi dasar One Arm Cable Seated Row
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan One Arm Cable Seated Row
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!