HIp Abduction Machine
Kaki’ | Mesin | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri di atas scaffold sambil memegang pegangan di depan
- Letakkan bagian belakang betis yang ingin Anda latih pada bantalan
- Fokus pada otot gluteus
- Dorong kaki ke belakang sambil menjaga panggul tetap stabil
- Perlahan-lahan kembali ke posisi awal
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep HIp Abduction Machine
Jika ingin tahu posisi dasar HIp Abduction Machine
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan HIp Abduction Machine
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!