One Arm Cable Lateral Raise
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri di samping mesin kabel dan sesuaikan ketinggian mesin hingga sejajar dengan pinggang Anda.
- Pegang kabel dengan tangan luar Anda.
- Dengan siku Anda tegak di pinggang, tarik kabel dalam setengah lingkaran di luar pusar Anda.
- Pastikan lengan bawah Anda tetap sejajar dengan lantai.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi awal sambil merasakan tegangan di bahu Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep One Arm Cable Lateral Raise
Jika ingin tahu posisi dasar One Arm Cable Lateral Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan One Arm Cable Lateral Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!