Landmine Press
Bahu | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di atas bangku dan pegang dumbbell secara vertikal dengan telapak tangan menghadap keluar.
- Dorong dumbbell ke atas secara vertikal sambil merasakan stimulasi pada dada Anda.
- Bernapas keluar saat perlahan-lahan menurunkan dumbbell dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Landmine Press
Jika ingin tahu posisi dasar Landmine Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Landmine Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!