Inchworm
Dan lain lain | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Ambil sebuah dumbbell di setiap tangan dan letakkan di atas bahu Anda.
- Duduk dengan pantat mundur sambil tetap menghadap lurus.
- Rentangkan otot perut dan pantat untuk bangun.
- Gunakan kekuatan naik Anda untuk mendorong dumbbell ke atas.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Inchworm
Jika ingin tahu posisi dasar Inchworm
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Inchworm
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!