Hollow Rock
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk dengan pinggul menyentuh lantai dan pegang kettlebell dengan kedua tangan.
- Tegangkan otot perut Anda dan condongkan tubuh bagian atas ke belakang, sehingga tubuh bagian atas dan paha membentuk bentuk V.
- Gerakkan kettlebell ke kiri dan kanan sambil menjaga keseimbangan Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Hollow Rock
Jika ingin tahu posisi dasar Hollow Rock
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Hollow Rock
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!