Smith Machine Shrug
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di atas bangku dan pegang barbel sedikit lebih lebar dari bahu Anda.
- Ketika Anda merasakan otot dada rileks, turunkan barbel ke arah dada sambil menekuk lengan Anda.
- Rasakan otot dada dan dorong barbel ke arah vertikal tubuh Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Shrug
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Shrug
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Shrug
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!