Dumbbell Wrist Curl
Otot Perut | Dumbbell | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan lengan Anda di atas bangku, pegang EZ bar dengan pegangan bawah tangan (telapak tangan menghadap ke atas).
- Kendurkan jari-jari Anda sambil sedikit memiringkan pergelangan tangan ke bawah.
- Gulung jari-jari dan pergelangan tangan Anda sejauh mungkin untuk mengontraksi otot pergelangan tangan.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Wrist Curl
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Wrist Curl
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Wrist Curl
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!