Dumbbell Squat
Kaki | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk di atas bangku
- Pegang dumbbell secara paralel dengan kedua tangan
- Condongkan tubuh bagian atas ke depan
- Dengan siku sedikit ditekuk, angkat dumbbell dengan kedua tangan sampai sejajar dengan bahu Anda
- Perlahan-lahan turunkan dumbbell sambil merasakan ketegangan pada otot deltoid dan belakang bahu Anda
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Squat
Kami merekomendasikan latihan berikutnya.
Mag-grip Lat Pulldown
Punggung | Mesin | difficulty Sedang
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!