Dumbbell Shrug
Bahu | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sejajarkan kaki selebar bahu.
- Turunkan tubuh bagian atas sambil menjaga punggung lurus.
- Dengan siku sedikit ditekuk, angkat tangan dengan dumbbell hingga ke bahu.
- Perlahan-lahan turunkan lengan sambil merasakan ketegangan otot di punggung dan bahu.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Shrug
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Shrug
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Shrug
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!