Decline Sit Up

Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Sa​at berbaring di atas bangku miring, peganglah bangku dengan kedua tangan untuk menjaga tubuh tetap stabil.
  • Gunakan otot perut Anda untuk mendorong pinggul ke atas sehingga lutut Anda naik menuju dada.
  • Pada puncak gerakan, rasakan stimulasi pada otot perut bagian bawah dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal.

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Decline Sit Up

Jika ingin tahu posisi dasar Decline Sit Up

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Decline Sit Up

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!