Cable Internal Rotation
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur ketinggian mesin kabel ke posisi terendah.
- Berdiri dengan punggung menghadap mesin.
- Pegang kabel dengan kedua tangan di antara kaki Anda.
- Perlahan-lahan dorong panggul Anda ke belakang sambil membungkuk pada sendi pinggang.
- Kembali ke posisi awal dengan mendorong panggul ke depan dan mengontraksikan otot gluteus Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Cable Internal Rotation
Jika ingin tahu posisi dasar Cable Internal Rotation
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable Internal Rotation
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!