Behind Neck Pulldown

Punggung | Mesin | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Sa​at duduk di mesin, letakkan siku Anda pada pelindung dan pegang pegangan dengan kedua tangan.
  • Perlahan-lahan luruskan lengan Anda sambil menjaga posisi siku tetap stabil.
  • Perlahan-lahan kembali ke posisi awal sambil merasakan ketegangan pada otot trisep.

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Behind Neck Pulldown

Jika ingin tahu posisi dasar Behind Neck Pulldown

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Behind Neck Pulldown

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!