Barbell Overhead Squat
‘Lengan’ | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan kaki sedikit lebih sempit dari lebar bahu
- Pegang barbell di atas setiap bahu dengan telapak tangan menghadap ke depan
- Pastikan tubuh bagian atas tetap lurus
- Tekuk lutut Anda
- Dorong barbell di atas kepala
- Dorong barbell hingga lengan lurus
- Perlahan turunkan barbell dan kembali ke posisi langkah 1
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Barbell Overhead Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Barbell Overhead Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Barbell Overhead Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!