Battling Ropes
Dan lain lain | Lainnya | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu
- Peganglah barbel dengan kedua tangan
- Berdirilah lurus
- Turunkan tubuh Anda sambil mendorong pantat ke belakang
- Jaga otot inti Anda
- Lakukan gerakan ini perlahan-lahan
- Jaga tegangan pada otot pantat dan paha bagian belakang
- Tekuk sejauh yang bisa dipertahankan oleh bagian bawah punggung Anda
- Kembali ke posisi awal dengan berdiri tegak
- Pikirkan untuk mengencangkan otot pantat yang rileks
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Battling Ropes
Jika ingin tahu posisi dasar Battling Ropes
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Battling Ropes
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!