Assisted Pull Up Machine
Punggung | Mesin | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur berat yang ingin Anda gunakan untuk mendapatkan bantuan.
- Semakin besar beratnya, semakin besar bantuan yang akan Anda terima.
- Naiklah ke bar dip tanpa melipat pergelangan tangan.
- Letakkan lutut Anda pada pelindung, dan beratkan tubuh Anda di atasnya.
- Dengan tubuh bagian atas sedikit condong ke depan, turunkan tubuh dengan menekuk lengan sampai siku Anda membentuk sudut 90 derajat.
- Dengan menjaga keseimbangan tubuh bagian atas, angkat lengan Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Assisted Pull Up Machine
Jika ingin tahu posisi dasar Assisted Pull Up Machine
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Assisted Pull Up Machine
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!