Arnold Dumbbell Press
Bahu | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan kaki sedikit lebih sempit dari lebar bahu
- Pegang dumbbell sejajar dengan kepala Anda
- Dorong lengan Anda ke atas sambil mendorong bahu ke bawah
- Turunkan lengan yang diangkat dan kembali ke posisi pada langkah 1
- Pastikan tidak menurunkan siku terlalu rendah
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Arnold Dumbbell Press
Jika ingin tahu posisi dasar Arnold Dumbbell Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Arnold Dumbbell Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!