Abdominal Hip Thrust
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah di atas mesin dan letakkan kaki Anda pada alas kaki.
- Dengan kaki sejauh mungkin terpisah, kontraksikan otot gluteus Anda.
- Perlahan-lahan dekatkan kembali kaki Anda dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Abdominal Hip Thrust
Jika ingin tahu posisi dasar Abdominal Hip Thrust
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Abdominal Hip Thrust
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!