Chin Up
Punggung | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Pasang beban pada tubuh Anda dan gantungkan diri Anda dari bar (atau pull-up bar) dengan posisi tangan lebih lebar dari bahu Anda.
- Tarik diri Anda ke atas sampai dagu Anda berada di atas bar.
- Turunlah sambil menjaga posisi agar tubuh bagian atas tidak gemetar.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Chin Up
Jika ingin tahu posisi dasar Chin Up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Chin Up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!