RKC Plank
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Rekatkan tubuh bagian bawah yang condong ke struktur miring, seperti mesin hyperextension.
- Perlahan turunkan tubuh bagian atas ke arah condongan dan rasakan stimulus pada otot inti.
- Dengan menjaga perut tetap kencang, perlahan tarik tubuh kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep RKC Plank
Jika ingin tahu posisi dasar RKC Plank
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan RKC Plank
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!