Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

• Berdirilah dengan tubuh bagian atas lurus, kaki selebar pinggul, dan letakkan barbel di atas bahu Anda.
• Ambillah langkah besar dengan satu kaki ke samping, lalu duduklah dengan mendorong pinggul ke belakang.
• Bawa kaki yang Anda langkahkan ke tengah tubuh Anda, dan lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain.

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.