Smith Machine Bench Press
Dada | Mesin | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sejajarkan kaki Anda dengan lebar sedikit lebih sempit dari bahu Anda.
- Mundur dan peganglah barbel, sambil mengunci lutut Anda dan menjaga pinggul tinggi.
- Tarik barbel ke arah dada bagian bawah atau perut, tergantung pada area yang ingin Anda targetkan.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Bench Press
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Bench Press
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Bench Press
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!