Dumbbell Split Squat
Kaki | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan dumbbell di kedua tangan
- Letakkan satu kaki di belakang Anda dan letakkan di atas kursi
- Dengan beban pada kaki depan, turunkan tubuh Anda sampai lutut kaki belakang membentuk sudut kanan
- Pastikan untuk tidak membungkukkan tubuh bagian atas ke depan selama gerakan ini
- Regangkan pinggul Anda
- Sambil mendukung beban dengan kaki depan, kembali ke posisi awal
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Split Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Split Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Split Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!