맞춤 운동 프로그램

번핏에서 제공하는 맞춤 프로그램으로 진정한 성장을 경험해보세요.

꾸준히 운동하고 있는데 성장이 느껴지지 않으신가요? 매번 운동 루틴을 고민하는게 힘드신가요?
보디빌딩 방식의 운동, 스트렝스 운동, HIIT… 도대체 어떤 운동 루틴을 설정해야 할지 모르겠다면, 번핏에서 제공하는 맞춤 프로그램을 추천합니다.

📈 프로그램이란 무엇인가요?

학창시절 공부를 잘했던 친구들의 공통점이 있었듯이, 근성장에도 효과적인 방법론이 있습니다.
그건 바로 나의 현재 수준을 파악해서 지속가능한 수준으로 계획을 세운다는 것입니다. 꾸준하게 지속하다보면 성장을 경험할 수 있고, 그러다보면 서서히 재미를 붙이게 되는거죠. 힘을 키우는데 특화된 스트렝스 트레이닝의 경우 그 역사가 오래된 만큼, 다양한 방법으로 우리 몸에 자극을 주어 근성장시키는 방식들이 잘 정리되어있습니다.

보디빌딩 트레이닝의 경우, 근육의 크기를 키우는데 집중할 수 있도록 반복 횟수에 특화된 방식으로 구성되어 있습니다. 세상에는 정말 셀수 없이 많은 운동 프로그램들이 있는데요. 번핏에서 그 중 가장 효과적이고 유명한 프로그램들만을 선정하여 소개해 드리겠습니다.

⚡️ 맞춤 프로그램

기존에는 프로그램을 수행하기 위해 인터넷에서 프로그램을 검색한 뒤, 구글 스프레드시트 혹은 엑셀에 나의 수행 능력(1RM)을 입력해서 나만의 프로그램을 만들어야 했습니다. 그리고 이렇게 만든 프로그램에서 해당 시점의 운동 루틴을 핸드폰이나 노트에 옮겨적고 운동을 가야만 했는데요. (과거의 우리 모두가 그랬습니다.. 🤦 🤦‍♂️ )

번핏은 기존에 번거로웠던 프로그램 수행 과정을, 극단적으로 편리하게 경험할 수 있습니다!

프로그램을 구성하는 핵심 운동들의 운동 수행능력(1RM)을 입력하면, 갖고 있는 최소 원판 무게에 맞춰서 8~12주에 이르는 기간동안 수행가능한 무게&횟수를 제공합니다.

📝 프로그램 종류

번핏에서 제공하는 프로그램은 많은 피트니스 유저들이 직접 수행하며 성장을 경험한 프로그램들로만 구성되어있습니다. 현재 수행할 수 있는 프로그램 종류는 다음과 같습니다.
(프로그램 종류는 지속적으로 업데이트 될 예정입니다!)