시티드 바벨 트라이셉 익스텐션
팔 | 바벨 | 난이도
상
상
운동 방법
- 바벨을 양손으로 어깨너비 정도로 잡은 상태에서, 벤치에 등을 곧게 펴고 앉습니다.
- 바벨을 머리 위로 들어올려 팔꿈치를 귀 옆에 가깝게 위치시킵니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로 바벨을 천천히 머리 뒤쪽으로 내립니다.
- 삼두근의 힘을 사용해 바벨을 원래 위치로 천천히 들어 올립니다.
다음 운동으로 추천해요
언더그립 바벨 로우
등 | 바벨 | 난이도
중
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