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리버스 이지바 컬

팔 | 이지바 | 난이도
하

운동 방법

  1. 다리를 어깨너비만큼 벌린 상태에서 양손으로 이지바를 오버핸드 그립(손등이 앞을 향하도록)으로 잡습니다.
  2. 팔꿈치를 몸 옆에 고정한 상태로 이지바를 들어 올립니다. 이때 팔꿈치가 몸에서 멀어지지 않도록 주의합니다.
  3. 팔 근육의 긴장을 유지하면서 천천히 이지바를 내립니다.

다음 운동으로 추천해요

언더그립 바벨 로우

등 | 바벨 | 난이도
중

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