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등 | 바벨 | 난이도
상

운동 방법

  1. 어깨너비로 양발을 벌리고 일반적인 데드리프트보다 조금 넓게 바벨을 잡습니다.
  2. 무릎을 살짝 굽히고 등 하부 기립근 쪽을 평평하게 유지하면서, 시선은 전방을 향합니다.
  3. 2번의 자세를 유지하면서 바벨을 복부쪽으로 힘껏 잡아 당깁니다.
  4. 바벨을 자연스럽게 바닥으로 내립니다/

다음 운동으로 추천해요

시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈

어깨 | 덤벨 | 난이도
중

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