티바 로우 머신
등 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 골반너비로 다리를 벌린 상태로 로우 머신을 몸의 중앙에 위치시킵니다.
- 허리가 구부러지지 않게 중립 상태를 유지한 채로, 머신을 양손으로 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸쪽으로 붙인다는 생각으로 팔을 굽혀 머신을 복부까지 끌어당겨 줍니다.
- 등의 자극을 느끼며 머신을 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
벤트오버 덤벨 레터럴 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도
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