친업
등 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 팔을 어깨 너비만큼 벌리고, 손등이 앞을 바라본 상태로 바를 잡고 매달립니다.
- 가슴을 핀 상태로 팔을 당겨 몸을 끌어올립니다.
- 상체가 흔들리지 않도록 자세를 유지하면서 내려옵니다.
다음 운동으로 추천해요
노르딕 햄스트링 컬
하체 | 맨몸 | 난이도
상
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(2022~2025)
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