클랩 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 양팔을 가슴 옆에 두고 바닥에 엎드립니다.
- 복근과 둔근에 힘을 준 상태로 팔꿈치를 힘차게 피며 올라옵니다.
- 양손이 바닥에서 떨어질만큼 상체를 밀어올린 상태에서 박수를 칩니다.
- 양팔로 중량을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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(2022~2025)
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