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인클라인 덤벨 플라이

가슴 | 덤벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 등을 기대고 누운 뒤 손바닥을 서로 마주보게 덤벨을 잡아, 바닥의 수직 방향으로 양팔을 밀어올립니다.
  2. 팔꿈치는 자연스럽게 살짝 구부리면서 가슴 옆방향으로 팔을 천천히 펼쳐줍니다.
  3. 팔로 반원을 그리며 덤벨을 모아 시작 자세로 돌아옵니다.

다음 운동으로 추천해요

바벨 프리쳐 컬

팔 | 바벨 | 난이도
중

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