케이블 해머컬
팔 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블을 최하단에 고정한 상태에서, 상체를 곧게 펴고 양손으로 그립을 잡습니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태에서 이두의 힘으로 팔을 당겨 올립니다.
- 이두근의 자극을 느끼며 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
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글루트 킥백 머신
하체 | 머신 | 난이도
상
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(2022~2025)
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