덤벨 사이드 벤드
복근 | 덤벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태에서, 한쪽 손에 덤벨을 들고 덤벨을 몸과 일직선이 되도록 곧게 섭니다.
- 숨을 들이마시면서, 덤벨을 들고있는 손 방향으로 허리를 천천히 구부려 줍니다.
- 복근의 긴장감을 유지하면서 허리를 펴줍니다.
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복근 에어 바이크
복근 | 맨몸 | 난이도
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(2022~2025)
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