덤벨 레그 컬
하체 | 덤벨 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 엎드린 상태에서 양발로 덤벨을 고정시켜줍니다.
- 발목을 세운 상태에서, 무릎을 굽혀 덤벨을 올려줍니다.
- 허리, 엉덩이, 햄스트링에 긴장감을 유지하면서 덤벨을 천천히 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
사이드 크런치
복근 | 맨몸 | 난이도
중
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(2022~2025)
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