중량 디클라인 싯업
복근 | 기타 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 기울어진 벤치에 누워 발목을 고정한 상태에서, 양손으로 중량을 고정합니다.
- 복부의 근육을 이용하여 상체를 들어올립니다.
- 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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인클라인 덤벨 컬
팔 | 덤벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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