숄더 프레스 머신
어깨 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 머신에 앉아 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 팔의 넓이를 조절하여 손잡이를 잡습니다.
- 어깨에 자극을 느끼면서 수직방향으로 팔을 밀어 올립니다.
- 어깨의 자극을 느끼며 손을 귀 옆까지 천천히 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
하이퍼 익스텐션
등 | 맨몸 | 난이도
상
상
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(2022~2025)
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