리버스 브이 스쿼트
하체 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 머신을 어깨에 올린 상태에서 발판에 발을 짚고 섰을때 몸이 일직선이 되도록 자세를 잡습니다.
- 이때 발은 어깨너비로 벌려줍니다.
- 허리가 굽지 않도록 배에 힘을 준 상태로 다리가 ㄱ자 모양이 될때까지 내려갑니다.
- 대퇴사두(허벅지)와 힙의 자극을 느끼면서, 양발바닥을 지그시 누르며 올라옵니다.
다음 운동으로 추천해요
인클라인 덤벨 벤치프레스
가슴 | 덤벨 | 난이도
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(2022~2025)
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